Restez actif et épanoui grâce aux défis en plein air
Avec l’arrivée de la nouvelle année, il est temps de réfléchir sur l’année écoulée et de penser aux objectifs pour l’année à venir. Pourquoi ne pas vous lancer, en famille, dans un défi en plein air pour rester motivé et actif tout au long de l’année ?
Les avantages des défis en plein air
S’engager dans un défi en plein air présente de nombreux avantages au-delà du simple fait de passer plus de temps à l’extérieur. Parmi ces avantages, on peut citer :
- Le renforcement de la confiance en soi
- La construction de la motivation
- La création de moments de qualité en famille, sans distraction
- L’encouragement à nouer de nouvelles amitiés
- Le maintien de son engagement et de sa responsabilité
- La fixation d’objectifs dans d’autres aspects de la vie
- Le renforcement des relations
Le défi des 52 randonnées
Le but du Défi des 52 randonnées est de parcourir un mile (environ 1,6 km) de randonnée chaque semaine pendant 52 semaines. Vous pouvez adapter le défi en fonction de vos préférences et de votre emploi du temps. L’inscription est gratuite, mais vous pouvez également choisir d’acheter différents packs pour obtenir des récompenses tout au long du défi.
Le défi des 52 randonnées pour enfants
Si vous cherchez à varier les activités de plein air et à essayer de nouvelles expériences au-delà de la randonnée, le Défi des 52 randonnées pour enfants est une excellente option. Il vise à aider les enfants à adopter des habitudes saines, à développer leur conscience mentale et à renforcer leurs liens avec leur famille et leurs amis dans la nature. Vous pouvez choisir parmi une liste de 52 activités, allant du paddle au pêche, et adapter le défi à vos besoins et préférences.
Le défi « 100 choses à faire avant vos 12 ans » de Generation Wild
L’organisation à but non lucratif Generation Wild, basée dans le Colorado, a pour mission d’encourager les enfants à explorer le monde au travers des activités de plein air et des jeux. Pour soutenir cette mission, ils ont créé le Défi « 100 choses à faire avant vos 12 ans ». Les activités proposées sont variées, ludiques et accessibles à tous, comme grimper dans un arbre ou danser sous la pluie. La liste est gratuite et disponible en anglais et en espagnol.
Le défi Hike it Baby/Outgrown 30
Le Défi Hike it Baby/Outgrown 30 encourage les familles à passer au moins 30 minutes à l’extérieur trois fois par semaine ou à parcourir 30 miles (environ 48 km) en 30 jours. Le Guide des sentiers familiaux, créé en collaboration avec L.L.Bean, est une ressource précieuse pour trouver des endroits à explorer et des randonnées adaptées aux familles.
Le défi Hikers 365 Family Trail Time
Le Défi Hikers 365 Family Trail Time encourage les familles à quitter les écrans et à parcourir 10 sentiers différents d’au moins ½ mile (environ 0,8 km) en 90 jours. Les familles peuvent commencer le défi quand elles le souhaitent et choisir parmi différents packs d’inscription pour obtenir des récompenses. Un arbre sera planté dans une forêt nationale à la fin du défi grâce à One Tree Planted.
Créez votre propre défi
Vous pouvez également créer votre propre défi en plein air adapté à vos objectifs et préférences. Choisissez des activités que vous aimez, essayez de nouvelles expériences et engagez-vous à consacrer un certain nombre d’heures à des causes liées au plein air. Planifiez votre défi en fixant un calendrier, des contraintes et des étapes pour mesurer vos progrès. N’oubliez pas de célébrer vos réussites et de partager votre défi et vos progrès avec votre entourage !
